Siga estos valiosos consejos y fije su mirada en uno de los mejores modelos diseñados hasta la fecha, probados y aprobados por un equipo de expertos.
¿Qué es una bicicleta estática?
Una bicicleta estática es una bicicleta que tiene las mismas características que una bicicleta. Reproduce sus funciones principales, pero estando estacionario.
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Este es su mejor activo, porque puedes usarlo en un espacio pequeño. Es un gran equipo para acelerar su deseo de perder peso.
Comparación de las mejores bicicletas estáticas
Esta tabla es una comparativa de los 4 mejores modelos de bicicletas estáticas del momento.
Las mejores bicicletas estáticas para 2021
La mejor relación calidad / precio: Dripex
Esta bicicleta estática está equipada con un volante galvanizado para montar a alta velocidad. Es cómodo y ergonómico. Soporta un peso máximo de 150 kg y ofrece 5 posiciones de transferencia de energía para matizar la intensidad de tus entrenamientos.
El mejor modelo de gama alta: Care Fitness
Este modelo reproduce a la perfección la sensación que se experimenta con el uso de una bicicleta real. Su uso tonifica y acelera la pérdida de peso. Su pantalla te ofrece un seguimiento detallado de tus sesiones de entrenamiento. Su manillar y sillín ofrecen un uso cómodo. Puede soportar un peso máximo de 120 kg.
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El mejor modelo barato: Tectake
Esta bicicleta estática es perfecta para mejorar su sistema cardiovascular. Su asiento es regulable según la altura que busques. Es eficaz para desarrollar su flexibilidad, coordinación, resistencia y fuerza.
¿Por qué comprar una bicicleta estática?
Para mantener una buena salud
El ejercicio es bueno para la salud y el uso de una bicicleta estática puede ayudarlo a mantenerse en forma y luego retrasar los signos del envejecimiento. Hacer ejercicio en casa le permite pedalear en cualquier momento, cuando lo necesite. Por lo tanto, podrá fortalecer regularmente su sistema cardiovascular.
Es una inversión que le permite ahorrar dinero a largo plazo. De hecho, el precio del acceso a un gimnasio puede resultar caro durante todo el año. El entrenamiento regular en una bicicleta estática aumenta tu resistencia física. Serás más resistente a virus e infecciones. Y solo necesita hacer una inversión para beneficiarse a largo plazo.
Para fortalecer tus piernas
Pedalear a diario y con cierta intensidad en una bicicleta estática ayuda a fortalecer las piernas. A menudo son los hombres quienes eligen esta opción, pero nada impide que las mujeres la tomen también.
No representa ningún peligro para la espalda, al contrario. Al ejercitar los músculos de la espalda, previene la aparición del dolor de espalda. Para obtener un resultado satisfactorio en los músculos, será necesario aumentar la resistencia de tus pedales.
Hacer rehabilitación
La rehabilitación después de una lesión requiere trabajo en la pierna, las caderas y los pies. Puede hacer esto muy bien con una bicicleta estática.
Puedes ajustar la dificultad de tu equipo según tus necesidades para tu rehabilitación. Al comienzo de tu entrenamiento, debes comenzar con una resistencia muy baja. Entonces será necesario aumentar gradualmente.
Para reafirmar tu figura
La resistencia magnética de su bicicleta estática tiene muchos impactos positivos en su cuerpo. Entre otras cosas, solicita los glúteos y los músculos abdominales. Es por ello que la práctica regular de la bicicleta estática ayuda a reafirmar la silueta.
Gracias a su pantalla de control, puedes ver en tiempo real la cantidad de calorías que has quemado. Reconocido por las hazañas que proporciona en el entrenamiento cardiovascular, algunos modelos incluso están equipados con un monitor de frecuencia cardíaca. Este equipo le permite seguir la reacción de su cuerpo a medida que avanza en la intensidad de su entrenamiento.
Bicicletas estáticas más vendidas
Aquí están las bicicletas estáticas más vendidas en los últimos tiempos.
¿Cómo elegir tu bicicleta estática?
Según su frecuencia de uso
Para volver al deporte y mantener su forma física, puede pagar una bicicleta estática manual. Este modelo es fácil de usar, es perfecto para un modelo casual. Sin embargo, cuando desee aumentar la intensidad de sus ejercicios, estará técnicamente limitado.
Para un uso regular para adelgazar y tonificar su cuerpo, es mejor elegir una bicicleta estática con un programa de entrenamiento variado. Este modelo es cómodo de usar. Tiene un asiento cómodo y un paso fácil. Las diferentes configuraciones que ofrece este tipo de equipos le permiten adaptarlo a su morfología y sus capacidades físicas.
Para un uso intensivo, es mejor optar por una bicicleta estática resistente. De esta forma, podrás desarrollar fácilmente tu rendimiento físico de acuerdo con tus objetivos personales o profesionales.
Según la fluidez de su pedaleo
Es importante tener en cuenta la comodidad de pedaleo que ofrece una bicicleta estática. Una de las razones de esta fluidez es el peso de la rueda de la bicicleta. Recomendamos un modelo con una rueda que pese al menos 3 kg. Es mejor para tus articulaciones.
Cuanto mayor sea el peso del volante, más cómodo podrá pedalear. Esto es esencial, especialmente cuando planea pedalear con regularidad. Una rueda que pesa entre 6 y 8 kg es más práctica cuando se quiere adelgazar. También es mucho más eficaz para mejorar su rendimiento físico y trabajar en sus ejercicios cardiovasculares.
Si eres un deportista habitual, una rueda de entre 9 y 14 kg será perfecta para ti. Puede trabajar fácilmente en su rendimiento físico en general.
Según su sistema de entrenamiento
Las prácticas que harás en tu bicicleta estática dependerán de los diferentes programas de apoyo que estén disponibles en ella. Puede haber indicadores básicos. Se utilizan para proporcionar información sobre la distancia recorrida, la velocidad, el promedio de calorías quemadas, etc.
Su programa de entrenamiento en bicicleta también puede ofrecerle otras opciones, como el seguimiento de su frecuencia cardíaca. En general, son los modelos que se venden con cinturón abdominal los que brindan la mayor precisión en la frecuencia cardíaca. En algunas elípticas, es posible realizar un entrenamiento personalizado. En otras palabras, tendrá un entrenador en casa que lo guiará a través del progreso de sus sesiones.
Según su comodidad
Es importante utilizar una bicicleta estática cómoda al andar en bicicleta. De lo contrario, es posible que sienta dolor en la entrepierna.
También es necesario sentarse cómodamente para lograr la mejor postura posible durante sus entrenamientos. También es fundamental que tu bicicleta se adapte a tu tipo de cuerpo. El espacio entre el manillar y el sillín ayuda a aumentar su comodidad al usar su bicicleta.
Cuando sus manubrios estén bajos y lejos de su asiento, su posición será hacia adelante. El hecho de que sea ajustable horizontal y verticalmente también es una gran ventaja para un uso óptimo de su equipo.
Dependiendo de la resistencia de la bicicleta
El sistema de resistencia de una bicicleta estática económica ayuda a proporcionar la intensidad que busca con este equipo. Debe elegirse de acuerdo con sus requisitos y sus necesidades. Esta característica debe considerarse cuidadosamente para estar satisfecho con su bicicleta.
Con un sistema de resistencia manual, debe ajustar la dificultad de pedaleo a mano. Una bicicleta con esta opción será adecuada para principiantes y para uso ocasional.
Sin embargo, si desea pedalear de manera constante, una resistencia magnética motorizada será más adecuada. El frenado de los pedales proviene de los imanes que se colocan regularmente al nivel de la rueda de inercia. El ajuste se realizará con la consola de gestión de su bicicleta.
En una bicicleta estática electromagnética, la resistencia de sus pedales es producida por corriente eléctrica. La gestión de la intensidad de tu pedaleo también se realiza desde la consola de gestión de tu bicicleta.
Según la calidad del chasis
El cuadro de su bicicleta estática debe ser de buena calidad para soportar un uso intensivo. Un chasis capaz de soportar muchos usos será duradero en el tiempo y rentabilizará su inversión.
Para reconocer la resistencia de un chasis, basta con referirse a su peso. Cuanto más pesado es, mejor. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente un marco de aluminio o acero. Sin embargo, el modelo de carbono también es muy duradero a pesar de ser ligero.
Dependiendo de los accesorios
El accesorio más popular para una bicicleta estática son los sensores que se colocan en el manillar. Le permiten escuchar con precisión su pulso o frecuencia cardíaca.
La presencia de estos sensores le permite adaptar su ritmo en consecuencia para evitar llegar al punto de ruptura y cualquier malestar cardíaco. Los sensores de pulso también lo ayudan a realizar un seguimiento del fortalecimiento de su corazón. Por lo tanto, se utilizan para evaluar la eficiencia de su bicicleta estática.
De lo contrario, existe el famoso cinturón abdominal para tensar el estómago. La función de este accesorio es fortalecer el trabajo que realizan los músculos abdominales al pedalear.
Los diferentes tipos de bicicletas estáticas.
La bicicleta estática clásica
Es una bicicleta de ejercicios estática clásica como la que puedes encontrar en los gimnasios.
Es muy práctico porque se puede utilizar en cualquier lugar. Es perfecto para ejercitar tu cardio. Sin embargo, su nivel de comodidad no es del agrado de todos. Para usarlo, debes adoptar una determinada postura.
Por lo tanto, no es adecuado para personas mayores y con sobrepeso.
La bicicleta semi-reclinada
Es una bicicleta estática con un asiento muy cómodo que es especialmente famosa entre los ancianos. También ofrece la máxima seguridad a la persona que lo utiliza debido a su alta estabilidad.
Es el dispositivo ideal para personas con sobrepeso y ancianos o lesionados. Sin embargo, es bastante grande y cuesta bastante.
La bicicleta de spinning
Este tipo de bicicleta está equipada con un motor y un sistema de resistencia que es electromagnético la mayor parte del tiempo.
Es el equipo ideal para sentir las sensaciones que ofrece la práctica de una bicicleta real, tan llamativo es el realismo. El precio de este material varía en función del modelo a considerar.
Bicicleta de aire
Esta bicicleta estática es ideal para ejercitar los músculos de los brazos y las piernas.
Equipado con una resistencia al aire, te permite quemar calorías en muy poco tiempo.
Es una bicicleta muy completa y se nota a través de su precio.
La bicicleta estática interactiva
Este tipo de bicicleta ofrece una amplia variedad de programas de entrenamiento. Podrás divertirte mientras haces tu entrenamiento gracias a su pantalla. Incluso puede correr por todo el mundo eligiendo un paisaje para mostrar en la pantalla de su bicicleta estática.
Especiales actuales de bicicletas estáticas
Aquí están los mejores modelos de bicicletas estáticas que se venden con descuento en este momento.
¿Cuál es el precio de una bicicleta estática?
El precio de una buena bicicleta estática puede llegar a los 300 euros.
En caso contrario, por un precio inferior a este indicativo, será necesario hacer concesiones.
Con un presupuesto considerable, puede elegir una bicicleta estática interactiva y funcional.
¿Cómo ajustar la bicicleta estática?
El primer ajuste que se hará en una bicicleta estática será la altura de su sillín. Debe estar a la altura de la cadera si está de pie. Su posición debe permitir que la pierna se doble ligeramente cuando el talón esté en el punto más bajo del pedal.
Luego, también puede ajustar la intensidad de sus pedales y el tipo de entrenamiento que desea hacer. En algunos modelos, es posible ajustar la inclinación y la altura del manillar para adaptar la bicicleta a tu tipo de cuerpo.
¿Cuánto tiempo andar en bicicleta para adelgazar?
Para adelgazar considerablemente, bastará con una práctica de la bicicleta estática durante 30 minutos todos los días. Tomará este hábito durante al menos 1 mes. Se necesitan 13 horas de ciclismo a la semana para obtener resultados óptimos. Sin embargo, por motivos de salud, es importante adelgazar gradualmente. Perder 1 kg cada mes ya es un buen ritmo.
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