¿Qué es el EFT tapping?
El EFT tapping es una técnica de liberación emocional que combina la acupuntura y la psicología occidental. Consiste en estimular puntos de acupuntura específicos en el cuerpo mientras se enfoca en un problema emocional o físico.
El objetivo es liberar la energía bloqueada en el cuerpo y así mejorar el bienestar emocional y físico.
¿Cómo hacer que el EFT tapping funcione para ti?
El EFT tapping puede ser efectivo para muchas personas, pero para que funcione de verdad, es importante seguir algunos pasos clave:
- Identificar el problema: Antes de comenzar a hacer tapping, identifica claramente el problema emocional o físico que deseas tratar.
- Establecer una frase de afirmación: Crea una frase corta y poderosa que resuma el problema que deseas tratar. Por ejemplo, «Aunque me siento ansioso(a) por hablar en público, me amo y me acepto completamente».
- Enfocarse en el problema mientras se hace tapping: Mientras se hace tapping en los puntos de acupuntura, enfócate en el problema que deseas tratar y repite la frase de afirmación en voz alta o mentalmente.
- Evaluar el nivel de intensidad: Después de hacer tapping en cada punto, evalúa el nivel de intensidad del problema en una escala del 1 al 10.
- Continuar haciendo tapping hasta que el nivel de intensidad sea bajo: Continúa haciendo tapping en los puntos de acupuntura hasta que el nivel de intensidad del problema sea bajo o cero.
¿Cuáles son los puntos de acupuntura utilizados en el EFT tapping?
Hay varios puntos de acupuntura utilizados en el EFT tapping. Estos son:
| Punto de acupuntura | Ubicación |
|---|---|
| Inicio de la ceja | En el punto donde la ceja comienza, en el lado más cercano al centro de la cara. |
| Lado del ojo | En el hueso justo debajo de la ceja, en el lado más cercano a la oreja. |
| Debajo del ojo | En el hueso justo debajo del ojo, en el lado más cercano a la nariz. |
| Debajo de la nariz | En el centro del labio superior, debajo de la nariz. |
| Barbilla | En el centro de la barbilla. |
| Inicio de la clavícula | En el punto donde la clavícula se une con el esternón, en el borde exterior del hueso. |
| Bajo el brazo | Aproximadamente a 10 cm debajo de la axila, en la línea media del cuerpo. |
| Coronilla | En la parte superior de la cabeza, en el punto donde se unen las dos líneas imaginarias que van desde la mitad de las orejas hasta la parte superior de la cabeza. |
Conclusión
El EFT tapping es una técnica efectiva de liberación emocional que puede ayudarte a tratar problemas emocionales y físicos. Para hacer que el EFT tapping funcione de verdad, es importante seguir los pasos clave, enfocarse en el problema mientras se hace tapping, evaluar el nivel de intensidad y continuar haciendo tapping hasta que el nivel de intensidad sea bajo. Además, es importante utilizar los puntos de acupuntura correctos durante el tapping.
https://www.youtube.com/watch?v=OzBb2W8kMsY
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